Field of Dreams

レッドシャークスは東村山市少年野球連盟に所属する少年野球チームです。
創部以来「元気に楽しい子供たち」をモットーに日々練習に励んでいます。


&監督の日々のつぶやき

パフォーマンスアップの食事 朝が重要

スポーツをする子供は、しない子供よりも多く食べなければ、必要な栄養素を取りにくいです。


朝食の一食を取らなければ、その分をどこかでプラスしなくてはなりません。



それは結構な量になります。


単純に一食の量を増やすよりも、回数を分けて摂取した方が体つくりには役立ちます。


また寝ている間も心臓は動いています。

体温は36度程度にキープもされていて、寝ている間も体はエネルギーを使っています。


朝起きた時にはエネルギーは消費された状態です。


「うちの子どもは朝が弱い」とか「朝食はあまり食べられない」という子供もいるようですが、体質と思わず朝食は常に食べる習慣づけが大切ですね。

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